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Und plötzlich wusste ich, was zu tun ist…

Danke

Urlaub bedeutet für mich einerseits immer Entspannung und Genuss, aber andererseits nutze ich einen Urlaub auch immer, um einmal aus meinem aktuellen Leben rauszuzoomen, zu hinterfragen und Entscheidungen zu treffen.

Das ist bei mir wirklich jedes Mal so. Zu Hause schaffe ich es einfach nicht, weil ich immer viel zu nah an allem dran bin. Im Urlaub ist mein Kopf viel weniger abgelenkt, ich lese oft Bücher, die mich zum Nachdenken anregen und so kommt es, dass ich jedes Mal einfach alles in Frage stelle und dann das was übrig bleibt neu zusammensetze.

So hat auch mein gerade beendeter Urlaub wieder sehr viel Klarheit in meinem Kopf geschaffen und sehr viel verändert. Veränderungen, die ich jetzt, zurück zu Hause, natürlich auch in die Tat umsetzen möchte, denn alleine das Wissen darüber ändert noch nichts. Wir müssen selbst ins Handeln kommen, um wirklich etwas zu verändern.

In der heutigen Podcast-Folge möchte ich dir zeigen, was ich in meinem letzten Urlaub gelernt habe, was ich dadurch in meinem Leben verändern werde und was das für Mamanehmer bedeutet.

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Kopieren erlaubt: So sehen meine Selfcare Routinen aus

Selfcare-Routine als selbststaendige Mutter

Irgendwie hat sich der Monat Februar ganz ungeplant zum „Selfcare“-Monat entwickelt. Deshalb möchte ich heute noch einen Beitrag oben drauf setzen und dir erzählen, was mir bei meinen Selfcare Routinen besonders wichtig ist und wie diese Routinen aussehen. Natürlich ist Kopieren an dieser Stelle absolut erwünscht! Scheu dich also nicht, das genau so für dich umzusetzen oder daraus deine eigene Selfcare-Routine zu entwickeln.

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Businessstart mit 2 Kleinkindern mitten im Lockdown: Monika Alexander zeigt, wie es auch mit kleinen Zeitfenstern klappt

Businessstart mit 2 Kleinkindern - Monika Alexander - Header

Heute habe ich mir Verstärkung geholt und zwar von Monika Alexander. Moni ist Virtuelle Assistentin und spezialisiert auf die Nachbereitung von Podcasts. Sie übernimmt also alle Arbeiten, die nach der Aufnahme einer Episode für Podcaster*innen anfallen.

In unserem Gespräch unterhalten wir uns darüber,

  • wie sie ihr Business mitten im Corona-Lockdown und mit 2 kleinen Kindern gestartet hat
  • welche Hürden sie anfangs überwinden musste
  • welche Fehler sie gemacht hat und was sie daraus gelernt hat und
  • wie ihr Arbeitsalltag heute aussieht
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Warum du dir als Mompreneur zwischendurch eine kleine Auszeit gönnen darfst!

Kleine Auszeit als selbststaendige Mutter

Vor einigen Jahren war das Thema „Hustle, Hustle, Hustle“ riesig groß! Alle sprachen davon und jeder präsentierte stolz, wie er oder sie sich regelrecht kaputt arbeitete. Late Night Work Sessions, 16 Stunden Tage, 24/7 am Business schrauben. Das waren die neuen Statussymbole und auch ich habe mich eine Zeit lang da mitreißen lassen. Bis ich relativ schnell gemerkt habe, dass das absoluter Bullshit ist und ich mir, gerade als selbstständige Mutter, auch mal eine kleine Auszeit gönnen darf und sollte.

Denn diese Hustle-Mentalität führt vor allem sehr, sehr schnell zu einer einzigen Sache: Einem Burnout. Denn das kann einfach auf Dauer niemand durchhalten. 

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15 Self Care Ideen, die du als viel beschäftigte selbstständige Mutter in 15 Minuten schaffst!

Selfcare fuer selbststaendige Muetter

Hast du manchmal das Gefühl, dass dir alles über den Kopf wächst und du gar nicht mehr weißt, wohin mit dir? Fühlst du dich manchmal ausgebrannt? Dann wird es dringend Zeit für etwas Self Care im Mama-Business, denn du kannst nur eine gute Mutter und erfolgreiche Geschäftsfrau sein, wenn du gut auf dich Acht gibst.

Dein Körper und dein Geist sind deine wichtigsten Ressourcen um alles zu erreichen, was du dir wünscht. Deshalb pflege beides gut, damit sie dir noch lange gute Dienste erweisen.

Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass wir Self Care oftmals gerne hinten rüber fallen lassen, weil wir einfach viel zu beschäftigt sind und so viele andere Menschen etwas von uns wollen, dass wir einfach glauben, dass wir keine freie Sekunde für uns selbst nehmen dürfen.

Warum das ein Trugschluss ist und du diesen Gedanken sofort wieder vergessen solltest und was du in nur 15 Minuten für dich selbst tun kannst, das möchte ich heute mit dir klären. Speicher dir die passende Liste dazu direkt ab, damit du sie nur herausholen musst, wenn du sie mal wieder benötigst. Oder, noch besser, blocke dir JEDEN TAG 15 Minuten in deinem Kalender, die du nur für dich selbst nimmst!

Self Care sollte nichts für hin und wieder sein sondern eine Gewohnheit, die du täglich durchführst. So wie Zähne putzen oder Essen.

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Time Blocking und Task Batching – Funktioniert das auch bei selbstständigen Müttern?

Time Blocking und Task Batching fuer selbststaendige Muetter

Vielleicht hast du schon einmal von Time Blocking oder Task Batching gehört. Wenn nicht, kein Problem. Wir klären gleich kurz, was das ist und warum diese Konzepte von Unternehmer*innen so häufig als Planungstools verwendet werden. Ich erkläre dir die Vorteile von dieser Art zu Planen aber ich möchte gerne auch hinterfragen, ob diese Konzepte auch für selbstständige Mütter funktionieren.

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